【健康】ヨウ素　取りすぎ注意　「食事摂取基準」来月改定
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100309-00000026-san-soci

昆布やワカメなどのに含まれているヨウ素
摂り過ぎはよくないらしいです
ヨウ素は甲状腺ホルモンの働きに必要なミネラルなんだけど
ヨウ素の過剰摂取が長期間続けば、甲状腺腫や甲状腺の機能低下を招く恐れがあるんだって
日本人は和食に昆布だしの利用などするので摂取量が多いそうです

けっこう、わたしも摂ってそう
普通に昆布だしにはどれくらいヨウ素とか含まれているんでしょうね？

なにをどれだけ食べたらいいの？